Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Яичница с ветчиной и овощами содержит 351 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,4г жиров, 13,8г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и овощами
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрэмбл) | 120г | 154,2 ккал | 10,4г | 12,1г | 1г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 162,5 ккал | 16,3г | 11,3г | 1,3г |
| Свекла вареная | 70г | 42,9 ккал | 1,6г | 0,1г | 9,7г |
| Томаты свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,8г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и овощами
Как Яичница с ветчиной и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 18% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 24,4г | 38% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и овощами
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и овощами?
Полная порция Яичница с ветчиной и овощами содержит примерно 351 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 91,2 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и овощами для похудения?
Яичница с ветчиной и овощами имеет низкую калорийность — 91,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и овощами?
Порция Яичница с ветчиной и овощами содержит около 21,5г белка при общем весе порции 385г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +166 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +7 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 337г | 418.0 | 33,5г | +67 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 335г | 393.0 | 34г | +42 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +80 kcal, меньше белка |