Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 73,2г углеводов и 19,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 289г | 84,1 ккал | 2,8г | 2,4г | 12,8г |
| Чернослив | 24г | 241,7 ккал | 4,2г | 0г | 62,5г |
| Масло сливочное | 4г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Йогурт с черникой семенами чиа и овсяными хлопьями | 125г | 108 ккал | 4г | 3,2г | 16г |
| Яйца перепелиные вареные (4 шт) | 40г | 157,5 ккал | 13г | 11г | 0,5г |
| Цикорий | 2г | 300 ккал | 0г | 0г | 50г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 541 ккал | 27% |
| Белки | 19,2г | 38% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 73,2г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 541 ккал. Общий вес порции составляет около 484г. На 100 грамм это составляет 111,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 111,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 19,2г белка при общем весе порции 484г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с кашей и добавками | 680г | 691.0 | 25,1г | +150 kcal, больше белка |
| Яйцо и кофе | 305г | 111.0 | 7,8г | -430 kcal, меньше белка |
| Яичница со спаржей | 450г | 401.0 | 15,7г | -140 kcal, меньше белка |
| Завтрак с индейкой | 760г | 685.0 | 58,8г | +144 kcal, больше белка |
| Яйца и сыр | 400г | 310.0 | 22,5г | -231 kcal, больше белка |