Сколько калорий в Самса со шпинатом?
Самса со шпинатом содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,3г жиров, 22,6г углеводов и 13,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Самса со шпинатом
Пищевая ценность Самса со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Самса со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тесто слоеное бездрожжевое | 60г | 308,3 ккал | 5,5г | 15,8г | 36г |
| Шпинат свежий | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,3г | 2г |
| Сыр Сулугуни | 25г | 320 ккал | 22г | 26г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Масло сливочное (для начинки) | 5г | 880 ккал | 2г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Самса со шпинатом
Как Самса со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 13,8г | 28% |
| Жиры | 24,3г | 37% |
| Углеводы | 22,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Самса со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Самса со шпинатом
Сколько калорий в Самса со шпинатом?
Полная порция Самса со шпинатом содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 228,1 ккал.
Подходит ли Самса со шпинатом для похудения?
Самса со шпинатом имеет умеренную калорийность — 228,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Самса со шпинатом?
Порция Самса со шпинатом содержит около 13,8г белка при общем весе порции 160г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Самса со шпинатом?
Проще всего отслеживать Самса со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Самса со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хачапури по-аджарски | 310г | 830.0 | 38г | +465 kcal, больше белка |
| Хачапури по-аджарски | 725г | 1868.0 | 90,1г | +1503 kcal, больше белка |
| Хачапури по-аджарски | 200г | 581.0 | 27г | +216 kcal, больше белка |
| Осетинский пирог с сыром | 175г | 522.0 | 19,2г | +157 kcal, больше белка |
| Творожная хачапури | 200г | 372.0 | 35г | +7 kcal, больше белка |