Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 673 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 65,6г углеводов и 37,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120г | 235,8 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Курица гриль | 130г | 165,4 ккал | 20г | 9г | 0г |
| Овощная начинка (капуста, огурец, томат) | 100г | 25 ккал | 1г | 0,1г | 5г |
| Соус белый чесночный | 50г | 300 ккал | 2г | 30г | 6г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 673 ккал | 34% |
| Белки | 37,6г | 75% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 65,6г | 22% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 673 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 168,3 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 168,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 37,6г белка при общем весе порции 400г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 265г | 423.0 | 20г | -250 kcal, меньше белка |
| Мини шаурма с курицей | 275г | 368.1 | 22,9г | -304 kcal, меньше белка |
| Шаурма | 500г | 845.0 | 49г | +172 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 400г | 709.0 | 38,3г | +36 kcal, больше белка |
| Дёнер | 360г | 612.0 | 32г | -61 kcal, меньше белка |