Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,8г жиров, 7,9г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (3 яйца с маслом) | 150г | 173,3 ккал | 12,1г | 13,7г | 0,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,5г |
| Перец болгарский красный | 60г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 20,8г | 32% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 54,1 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 54,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,7г белка при общем весе порции 540г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с перцем и кофе | 400г | 350.0 | 18,1г | +58 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яйца и огурец | 465г | 244.7 | 20,1г | -47 kcal, больше белка |
| Классический завтрак | 490г | 502.0 | 30,6г | +210 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 650г | 432.0 | 40,1г | +140 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 340г | 251.5 | 15,4г | -40 kcal, меньше белка |