Сколько калорий в Гречка с курицей и овощами?
Гречка с курицей и овощами содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,4г жиров, 40,7г углеводов и 39,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и овощами
Пищевая ценность Гречка с курицей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 3,6г | 1г | 19,9г |
| Куриная грудка тушеная | 100г | 140 ккал | 25г | 4г | 1г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Сливочный соус или сметана | 30г | 200 ккал | 2,7г | 18,3г | 5г |
| Помидоры свежие | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Морковь свежая | 50г | 36 ккал | 1г | 0,2г | 7г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки/тушения) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и овощами
Как Гречка с курицей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 535 ккал | 27% |
| Белки | 39,7г | 79% |
| Жиры | 22,4г | 34% |
| Углеводы | 40,7г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и овощами
Сколько калорий в Гречка с курицей и овощами?
Полная порция Гречка с курицей и овощами содержит примерно 535 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 104,9 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами для похудения?
Гречка с курицей и овощами имеет низкую калорийность — 104,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами?
Порция Гречка с курицей и овощами содержит около 39,7г белка при общем весе порции 510г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 247г | 325.0 | 34,9г | -210 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и яйцом | 300г | 480.0 | 37,3г | -55 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 285г | 500.0 | 34,5г | -35 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +40 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 260г | 351.0 | 31,6г | -184 kcal, меньше белка |