Сколько калорий в Бутерброд с рыбой и яйцом?
Бутерброд с рыбой и яйцом содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 25,5г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 10г | 2,5г | 47,5г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Слабосоленая семга | 40г | 187,5 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Яйцо пашот | 50г | 140 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Помидор | 80г | 18,8 ккал | 1,3г | 0г | 3,8г |
| Огурец | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Черный перец | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой и яйцом
Как Бутерброд с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 25,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой и яйцом?
Полная порция Бутерброд с рыбой и яйцом содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 291г. На 100 грамм это составляет 108,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой и яйцом для похудения?
Бутерброд с рыбой и яйцом имеет низкую калорийность — 108,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой и яйцом?
Порция Бутерброд с рыбой и яйцом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 291г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | -65 kcal, меньше белка |
| Тортилья с семгой | 235г | 433.0 | 27,7г | +118 kcal, больше белка |
| Яйца с бутербродом | 220г | 336.0 | 23,1г | +21 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | -130 kcal, меньше белка |
| Яйца с тостами | 250г | 365.0 | 30,8г | +50 kcal, больше белка |