Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 177 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 6,3г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Редис | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,5г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 190 ккал | 21г | 12г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6,5г | 20,5г | 3г |
| Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник) | 5г | 580 ккал | 20г | 48г | 12г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177 ккал | 9% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 177 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 82,3 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 82,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 12,1г белка при общем весе порции 215г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Трайфл с лососем | 200г | 328.0 | 13,8г | +151 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 150г | 302.0 | 15,5г | +125 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и семгой | 355г | 415.0 | 29г | +238 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 260г | 380.0 | 19,8г | +203 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 165г | 363.0 | 17,1г | +186 kcal, больше белка |