Сколько калорий в Лосось с яйцом?
Лосось с яйцом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 16,9г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с яйцом
Пищевая ценность Лосось с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 45г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Помидор | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с яйцом
Как Лосось с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с яйцом
Сколько калорий в Лосось с яйцом?
Полная порция Лосось с яйцом содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 136,7 ккал.
Подходит ли Лосось с яйцом для похудения?
Лосось с яйцом имеет низкую калорийность — 136,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с яйцом?
Порция Лосось с яйцом содержит около 18,5г белка при общем весе порции 180г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с яйцом?
Проще всего отслеживать Лосось с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с рыбой | 255г | 250.0 | 19,6г | +4 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцом | 291г | 315.0 | 20,5г | +69 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | +315 kcal, больше белка |
| Ржаной хлеб с овощами | 130г | 111.0 | 3,6г | -135 kcal, меньше белка |
| Яичница из трех яиц | 360г | 363.0 | 27,8г | +117 kcal, больше белка |