Сколько калорий в Омлет с сарделькой?
Омлет с сарделькой содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 44г жиров, 7,5г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сарделькой
Пищевая ценность Омлет с сарделькой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сарделькой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сарделька отварная | 100г | 280 ккал | 11г | 24г | 2г |
| Омлет (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 10г | 11,8г | 1,4г |
| Салат из капусты, редиса и огурца с заправкой | 100г | 85 ккал | 1,5г | 7г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет с сарделькой
Как Омлет с сарделькой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 535 ккал | 27% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 44г | 68% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сарделькой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сарделькой
Сколько калорий в Омлет с сарделькой?
Полная порция Омлет с сарделькой содержит примерно 535 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 172,6 ккал.
Подходит ли Омлет с сарделькой для похудения?
Омлет с сарделькой имеет умеренную калорийность — 172,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сарделькой?
Порция Омлет с сарделькой содержит около 23,5г белка при общем весе порции 310г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сарделькой?
Проще всего отслеживать Омлет с сарделькой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сарделькой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпротами | 260г | 466.0 | 22,8г | -69 kcal, меньше белка |
| Омлет с форелью | 300г | 439.0 | 30г | -96 kcal, больше белка |
| Омлет и эчпочмак | 250г | 455.0 | 22г | -80 kcal, меньше белка |
| Омлет с салатом | 285г | 396.0 | 16,7г | -139 kcal, меньше белка |
| Омлет с тостами | 305г | 432.0 | 23,4г | -103 kcal, меньше белка |