Сколько калорий в 2 яйца?
2 яйца содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,8г жиров, 2,4г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции 2 яйца
Пищевая ценность 2 яйца на 100 грамм
Что входит в состав 2 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (сырое), на 100 г (усреднённое) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| 2 куриных яйца (сырые), вес ~116 г (2 яйца среднего размера по 58 г) | 116г | 155,2 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
Откуда берутся калории в 2 яйца
Как 2 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 23,8г | 37% |
| Углеводы | 2,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от 2 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о 2 яйца
Сколько калорий в 2 яйца?
Полная порция 2 яйца содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 216г. На 100 грамм это составляет 155,1 ккал.
Подходит ли 2 яйца для похудения?
2 яйца имеет умеренную калорийность — 155,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в 2 яйца?
Порция 2 яйца содержит около 28,1г белка при общем весе порции 216г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в 2 яйца?
Проще всего отслеживать 2 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как 2 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные яйца | 210г | 326.0 | 27,3г | -9 kcal, меньше белка |
| 2 яйца | 100г | 155.0 | 13г | -180 kcal, меньше белка |
| Отварные яйца | 100г | 155.0 | 13г | -180 kcal, меньше белка |
| Варёные яйца | 100г | 155.0 | 13г | -180 kcal, меньше белка |
| Яйца и каша | 200г | 310.0 | 18,9г | -25 kcal, меньше белка |