Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Салат с тунцом и фасолью содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и фасолью
Пищевая ценность Салат с тунцом и фасолью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и фасолью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 142г | 14,8 ккал | 0,7г | 0г | 2,8г |
| Яйцо куриное вареное (С2) | 65г | 153,8 ккал | 12,3г | 10,8г | 1,5г |
| Тунец в собственном соку | 39г | 100 ккал | 23,1г | 0г | 0г |
| Фасоль белая консервированная | 77г | 90,9 ккал | 6,5г | 0г | 15,6г |
| Греческий йогурт 2% | 13г | 61,5 ккал | 7,7г | 0г | 0г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 13г | 38,5 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
| Соль и специи | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и фасолью
Как Салат с тунцом и фасолью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и фасолью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и фасолью
Сколько калорий в Салат с тунцом и фасолью?
Полная порция Салат с тунцом и фасолью содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 69,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и фасолью для похудения?
Салат с тунцом и фасолью имеет низкую калорийность — 69,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и фасолью?
Порция Салат с тунцом и фасолью содержит около 25г белка при общем весе порции 350г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и фасолью?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и фасолью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -175 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и курицей | 492г | 488.0 | 64,3г | +245 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -4 kcal, больше белка |
| Салат с помидором | 207г | 60.0 | 6г | -183 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и йогуртом | 421г | 360.2 | 36,3г | +117 kcal, больше белка |