Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 48,8г углеводов и 37г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 60г | 285 ккал | 11г | 1,5г | 69г |
| Мясной фарш (куриный ) | 80г | 190 ккал | 17,5г | 12,5г | 1,3г |
| Сыр 20% | 50г | 250 ккал | 28г | 20г | 0г |
| Соус бешамель | 60г | 80 ккал | 3г | 5г | 6г |
| Томатный соус | 40г | 40 ккал | 1,5г | 0,3г | 7г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 512 ккал | 26% |
| Белки | 37г | 74% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 48,8г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 512 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 176,6 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет умеренную калорийность — 176,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 37г белка при общем весе порции 290г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 74% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с курицей | 191г | 344.6 | 22,3г | -167 kcal, меньше белка |
| Лазанья с курицей | 230г | 372.0 | 25,5г | -140 kcal, меньше белка |
| Лазанья Болоньезе | 400г | 650.0 | 39,4г | +138 kcal, больше белка |
| Домашняя лазанья | 250г | 451.0 | 24г | -61 kcal, меньше белка |
| Лазанья мясная | 300г | 670.0 | 35,5г | +158 kcal, меньше белка |