Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Тортилья с яйцом содержит 267 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 19,4г углеводов и 16,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с яйцом
Пищевая ценность Тортилья с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 40г | 320 ккал | 9г | 8г | 46г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,8г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 17г | 3г | 1г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 0г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Тортилья с яйцом
Как Тортилья с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 267 ккал | 13% |
| Белки | 16,1г | 32% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 19,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с яйцом
Сколько калорий в Тортилья с яйцом?
Полная порция Тортилья с яйцом содержит примерно 267 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 184,1 ккал.
Подходит ли Тортилья с яйцом для похудения?
Тортилья с яйцом имеет умеренную калорийность — 184,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с яйцом?
Порция Тортилья с яйцом содержит около 16,1г белка при общем весе порции 145г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с яйцом?
Проще всего отслеживать Тортилья с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пита с яйцом | 190г | 354.0 | 21,2г | +87 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 166г | 299.0 | 18,7г | +32 kcal, больше белка |
| Бутерброды из тортильи | 285г | 480.0 | 22,8г | +213 kcal, больше белка |
| Кесадилья с огурцом | 240г | 481.0 | 18,1г | +214 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 200г | 299.0 | 16,9г | +32 kcal, больше белка |