Сколько калорий в Шаурма без майонеза?
Шаурма без майонеза содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,9г жиров, 36,2г углеводов и 39,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма без майонеза
Пищевая ценность Шаурма без майонеза на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма без майонеза
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Куриное филе гриль | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Капуста белокочанная | 40г | 25 ккал | 1,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры | 30г | 18 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Огурцы свежие | 30г | 15 ккал | 0,7г | 0,3г | 2,7г |
| Лук красный | 15г | 30 ккал | 1,3г | 0,7г | 4,7г |
| Соус йогуртовый с зеленью | 40г | 66 ккал | 5,3г | 3,3г | 3,5г |
| Кетчуп | 10г | 94 ккал | 2г | 1г | 19г |
| Масло растительное (для жарки мяса) | 5г | 884 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Шаурма без майонеза
Как Шаурма без майонеза вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 39,5г | 79% |
| Жиры | 10,9г | 17% |
| Углеводы | 36,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма без майонеза
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма без майонеза
Сколько калорий в Шаурма без майонеза?
Полная порция Шаурма без майонеза содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 124,5 ккал.
Подходит ли Шаурма без майонеза для похудения?
Шаурма без майонеза имеет низкую калорийность — 124,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма без майонеза?
Порция Шаурма без майонеза содержит около 39,5г белка при общем весе порции 330г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма без майонеза?
Проще всего отслеживать Шаурма без майонеза с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма без майонеза сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 335г | 448.0 | 38,4г | +37 kcal, меньше белка |
| Шаурма классическая | 310г | 467.0 | 37,9г | +56 kcal, меньше белка |
| Шаурма без соуса | 330г | 386.0 | 38,8г | -25 kcal, меньше белка |
| Шаверма классическая | 320г | 476.0 | 38,5г | +65 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 250г | 374.0 | 28,3г | -37 kcal, меньше белка |