Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 18,7г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,4г | 11,4г | 0,7г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Хлеб пшеничный (тартин) | 30г | 250 ккал | 9г | 1,3г | 48,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 434 ккал | 22% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 434 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 192,9 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет умеренную калорийность — 192,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 25,5г белка при общем весе порции 225г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | +52 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | +28 kcal, больше белка |
| Яичница с семгой | 182г | 377.0 | 23г | -57 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 240г | 461.0 | 29,5г | +27 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +136 kcal, больше белка |