Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,7г жиров, 55,5г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с курицей | 180г | 101,1 ккал | 6,1г | 1,9г | 17,8г |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 80г | 156,3 ккал | 11,5г | 11,9г | 1г |
| Белый хлеб (лаваш/батон) | 40г | 270 ккал | 8,5г | 1,5г | 53,8г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Масло (для жарки/в кашу) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 18,7г | 29% |
| Углеводы | 55,5г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 139,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 139,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 23,9г белка при общем весе порции 335г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 325г | 560.0 | 25г | +94 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 265г | 303.0 | 9,1г | -163 kcal, меньше белка |
| Салат с яйцом и хлебом | 435г | 447.0 | 28,8г | -19 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с салатом | 330г | 685.0 | 27,6г | +219 kcal, больше белка |
| Бутерброды с кабачками | 210г | 325.0 | 5,4г | -141 kcal, меньше белка |