Сколько калорий в Тосты с лососем и яйца?
Тосты с лососем и яйца содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 43,2г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с лососем и яйца
Пищевая ценность Тосты с лососем и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с лососем и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 48,3г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Вареные яйца | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Красный болгарский перец | 60г | 31,7 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Руккола | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Тосты с лососем и яйца
Как Тосты с лососем и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 527 ккал | 26% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 43,2г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с лососем и яйца
Сколько калорий в Тосты с лососем и яйца?
Полная порция Тосты с лососем и яйца содержит примерно 527 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 115,8 ккал.
Подходит ли Тосты с лососем и яйца для похудения?
Тосты с лососем и яйца имеет низкую калорийность — 115,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тосты с лососем и яйца?
Порция Тосты с лососем и яйца содержит около 30,8г белка при общем весе порции 455г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с лососем и яйца?
Проще всего отслеживать Тосты с лососем и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с лососем и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем и овощи | 310г | 395.0 | 25,5г | -132 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 185г | 257.0 | 11,4г | -270 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с грудинкой и чизкейк | 345г | 798.0 | 22,9г | +271 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостами | 390г | 526.0 | 24г | -1 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и лососем | 365г | 451.0 | 28,2г | -76 kcal, меньше белка |