Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 23,1г углеводов и 11,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 40г | 260 ккал | 9г | 6г | 42г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
| Болгарский перец | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 257 ккал | 13% |
| Белки | 11,4г | 23% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 257 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 138,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 138,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 11,4г белка при общем весе порции 185г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с лососем и яйца | 455г | 527.0 | 30,8г | +270 kcal, больше белка |
| Бутерброд с грудинкой и чизкейк | 345г | 798.0 | 22,9г | +541 kcal, больше белка |
| Бутерброды со шпротами | 360г | 510.0 | 19г | +253 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем и овощи | 310г | 395.0 | 25,5г | +138 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и тост с семгой | 365г | 345.0 | 24,2г | +88 kcal, больше белка |