Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 125 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3г жиров, 15г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 29г | 237,9 ккал | 6,9г | 3,4г | 48,3г |
| Тунец запеченный (консервированный в собственном соку) | 29г | 110,3 ккал | 24,1г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 12г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Соус на основе йогурта или легкого майонеза | 7г | 314,3 ккал | 0г | 28,6г | 14,3г |
| Красный лук | 2г | 50 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 125 ккал | 6% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 3г | 5% |
| Углеводы | 15г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 125 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 10г белка при общем весе порции 80г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тако с говядиной | 235г | 455.0 | 23,7г | +330 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 200г | 383.9 | 20,9г | +258 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и пастой | 410г | 485.0 | 29,7г | +360 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +178 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 69г | 86.0 | 10г | -39 kcal, столько же белка |