Сколько калорий в Яйца с лепешкой?
Яйца с лепешкой содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 27,2г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с лепешкой
Пищевая ценность Яйца с лепешкой на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с лепешкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Лепешка слоеная (роти/паратха) | 60г | 316,7 ккал | 6,7г | 13,3г | 41,7г |
| Ветчина из индейки или говядины | 40г | 160 ккал | 12г | 12г | 1,3г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Творожный сыр | 20г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яйца с лепешкой
Как Яйца с лепешкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 402 ккал | 20% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с лепешкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с лепешкой
Сколько калорий в Яйца с лепешкой?
Полная порция Яйца с лепешкой содержит примерно 402 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 160,8 ккал.
Подходит ли Яйца с лепешкой для похудения?
Яйца с лепешкой имеет умеренную калорийность — 160,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яйца с лепешкой?
Порция Яйца с лепешкой содержит около 21,6г белка при общем весе порции 250г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с лепешкой?
Проще всего отслеживать Яйца с лепешкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 245г | 307.0 | 20,3г | -95 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +13 kcal, больше белка |
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +174 kcal, больше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +306 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +5 kcal, больше белка |