Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 30,2г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерновая булочка | 60г | 275 ккал | 10,8г | 5,8г | 43,3г |
| Творожный сыр Филадельфия | 20г | 225 ккал | 5,5г | 21г | 4г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 185 ккал | 22г | 10,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348 ккал | 17% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 30,2г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 348 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 217,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 217,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 17,2г белка при общем весе порции 160г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с авокадо | 110г | 221.0 | 5г | -127 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем | 130г | 269.0 | 16,8г | -79 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с лососем | 160г | 346.0 | 18,2г | -2 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем | 597г | 644.0 | 34г | +296 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и авокадо | 180г | 378.2 | 19,1г | +30 kcal, больше белка |