Сколько калорий в Брокколи и цветная капуста?
Брокколи и цветная капуста содержит 25 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,3г жиров, 5г углеводов и 2,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи и цветная капуста
Пищевая ценность Брокколи и цветная капуста на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи и цветная капуста
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Цветная капуста | 20г | 25 ккал | 2г | 0,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Брокколи и цветная капуста
Как Брокколи и цветная капуста вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 25 ккал | 1% |
| Белки | 2,1г | 4% |
| Жиры | 0,3г | 0% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи и цветная капуста
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи и цветная капуста
Сколько калорий в Брокколи и цветная капуста?
Полная порция Брокколи и цветная капуста содержит примерно 25 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 31,3 ккал.
Подходит ли Брокколи и цветная капуста для похудения?
Брокколи и цветная капуста имеет низкую калорийность — 31,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи и цветная капуста?
Порция Брокколи и цветная капуста содержит около 2,1г белка при общем весе порции 80г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи и цветная капуста?
Проще всего отслеживать Брокколи и цветная капуста с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи и цветная капуста сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи и цветная капуста | 100г | 30.0 | 2г | +5 kcal, меньше белка |
| Овощи на пару | 150г | 42.0 | 3г | +17 kcal, больше белка |
| Запеченная капуста | 185г | 100.0 | 4,5г | +75 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 270г | 219.0 | 41г | +194 kcal, больше белка |
| Брокколи и цветная капуста | 205г | 104.0 | 4,7г | +79 kcal, больше белка |