Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Салат с яйцом и рыбой содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 5,1г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и рыбой
Пищевая ценность Салат с яйцом и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 142 ккал | 12,6г | 10г | 0,6г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Слабосоленая красная рыба | 40г | 200 ккал | 23г | 12г | 0г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и рыбой
Как Салат с яйцом и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 219 ккал | 11% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и рыбой
Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Полная порция Салат с яйцом и рыбой содержит примерно 219 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 93,2 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и рыбой для похудения?
Салат с яйцом и рыбой имеет низкую калорийность — 93,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и рыбой?
Порция Салат с яйцом и рыбой содержит около 16,7г белка при общем весе порции 235г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с овощами | 296г | 300.0 | 20г | +81 kcal, больше белка |
| Яйцо с овощным салатом | 275г | 210.0 | 8,7г | -9 kcal, меньше белка |
| Овощи и яйца | 585г | 238.0 | 29г | +19 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 130г | 129.0 | 6,9г | -90 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами и яйцом | 425г | 440.0 | 33,3г | +221 kcal, больше белка |