Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Яичница с хлебом содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 30,5г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом
Пищевая ценность Яичница с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца жареные (2 шт) | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 220 ккал | 7,5г | 2г | 40г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр творожный Воздушный с авокадо | 30г | 200 ккал | 6г | 18г | 5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом
Как Яичница с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 ккал | 18% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 30,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом
Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Полная порция Яичница с хлебом содержит примерно 352 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 115,4 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом для похудения?
Яичница с хлебом имеет низкую калорийность — 115,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебом?
Порция Яичница с хлебом содержит около 19,4г белка при общем весе порции 305г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с овощами | 255г | 541.0 | 8,8г | +189 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 110г | 181.0 | 11,4г | -171 kcal, меньше белка |
| Куриный фарш в листах | 47г | 99.0 | 6,2г | -253 kcal, меньше белка |
| Яичница с салями | 245г | 482.9 | 33г | +130 kcal, больше белка |
| Салат с моцареллой | 187г | 159.7 | 8,1г | -192 kcal, меньше белка |