Сколько калорий в Омлет 2 яйца?
Омлет 2 яйца содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 10,7г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет 2 яйца
Пищевая ценность Омлет 2 яйца на 100 грамм
Что входит в состав Омлет 2 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт ~50 г) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Молоко 3.2% | 200г | 62 ккал | 3,3г | 3,4г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Омлет 2 яйца
Как Омлет 2 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет 2 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет 2 яйца
Сколько калорий в Омлет 2 яйца?
Полная порция Омлет 2 яйца содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 93 ккал.
Подходит ли Омлет 2 яйца для похудения?
Омлет 2 яйца имеет низкую калорийность — 93 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет 2 яйца?
Порция Омлет 2 яйца содержит около 19,6г белка при общем весе порции 300г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет 2 яйца?
Проще всего отслеживать Омлет 2 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет 2 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет | 315г | 299.0 | 24,8г | +20 kcal, больше белка |
| Классический омлет | 160г | 183.0 | 14,5г | -96 kcal, меньше белка |
| Запечённый омлет | 150г | 174.0 | 14,3г | -105 kcal, меньше белка |
| Омлет 2 яйца | 300г | 267.0 | 19,2г | -12 kcal, меньше белка |
| Омлет в микроволновке | 160г | 191.7 | 15,4г | -87 kcal, меньше белка |