Сколько калорий в Скрембл с лососем?
Скрембл с лососем содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,9г жиров, 33,4г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрембл с лососем
Пищевая ценность Скрембл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрембл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрембл из двух яиц | 100г | 154 ккал | 10,6г | 11,5г | 1,1г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 185 ккал | 20,5г | 10,8г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 264 ккал | 9,2г | 3,2г | 49г |
| Творожный сыр | 20г | 340 ккал | 6г | 34г | 4г |
| Вяленые томаты в масле | 30г | 210 ккал | 4г | 14г | 17,3г |
| Листья салата | 30г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,7г |
| Смесь семян | 5г | 580 ккал | 20г | 48г | 20г |
Откуда берутся калории в Скрембл с лососем
Как Скрембл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 524 ккал | 26% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 30,9г | 48% |
| Углеводы | 33,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрембл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрембл с лососем
Сколько калорий в Скрембл с лососем?
Полная порция Скрембл с лососем содержит примерно 524 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 190,5 ккал.
Подходит ли Скрембл с лососем для похудения?
Скрембл с лососем имеет умеренную калорийность — 190,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрембл с лососем?
Порция Скрембл с лососем содержит около 27,2г белка при общем весе порции 275г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрембл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрембл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрембл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с семгой | 275г | 479.0 | 28,2г | -45 kcal, больше белка |
| Ростбиф с яйцом | 180г | 273.0 | 26г | -251 kcal, меньше белка |
| Белковый завтрак с кофе | 760г | 570.0 | 40,5г | +46 kcal, больше белка |
| Бутерброд с томатами | 92г | 223.5 | 6,1г | -300 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с томатами | 95г | 204.0 | 5г | -320 kcal, меньше белка |