Сколько калорий в Омлет с семгой?
Омлет с семгой содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,8г жиров, 15,1г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с семгой
Пищевая ценность Омлет с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Микс салата (айсберг, радиккьо) | 50г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 2г |
| Хлеб цельнозерновой | 20г | 260 ккал | 10г | 3г | 45г |
| Вяленый томат в масле | 15г | 213,3 ккал | 4г | 14г | 23,3г |
| Масло для жарки и заправки | 10г | 800 ккал | 0г | 89г | 1г |
Откуда берутся калории в Омлет с семгой
Как Омлет с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 33,8г | 52% |
| Углеводы | 15,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с семгой
Сколько калорий в Омлет с семгой?
Полная порция Омлет с семгой содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 174,2 ккал.
Подходит ли Омлет с семгой для похудения?
Омлет с семгой имеет умеренную калорийность — 174,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с семгой?
Порция Омлет с семгой содержит около 28,2г белка при общем весе порции 275г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с семгой?
Проще всего отслеживать Омлет с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с хумусом | 165г | 366.0 | 10,1г | -113 kcal, меньше белка |
| Скрембл с лососем | 275г | 524.0 | 27,2г | +45 kcal, меньше белка |
| Хлебец с хумусом | 75г | 128.0 | 4,7г | -351 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и салатом | 820г | 858.0 | 51г | +379 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и овощами | 305г | 299.0 | 16г | -180 kcal, меньше белка |