Сколько калорий в Завтрак с яйцами и тунцом?
Завтрак с яйцами и тунцом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,2г жиров, 27,1г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и тунцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Хлеб пшеничный (тост) | 30г | 260 ккал | 8,7г | 3,3г | 46,7г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 3,3г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 200г | 40 ккал | 2,8г | 1,8г | 4,5г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и тунцом
Как Завтрак с яйцами и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 448 ккал | 22% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 24,2г | 37% |
| Углеводы | 27,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и тунцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и тунцом?
Полная порция Завтрак с яйцами и тунцом содержит примерно 448 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и тунцом для похудения?
Завтрак с яйцами и тунцом имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и тунцом?
Порция Завтрак с яйцами и тунцом содержит около 32,8г белка при общем весе порции 455г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и тунцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостом | 605г | 587.0 | 20,7г | +139 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | -161 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 530г | 437.0 | 35,6г | -11 kcal, больше белка |
| Яичница с икрой | 305г | 450.0 | 29,1г | +2 kcal, меньше белка |