Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Бутерброд с яйцом содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 16г углеводов и 14,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ржаной хлеб | 30г | 260 ккал | 8,7г | 3,3г | 48г |
| Творожный сыр | 15г | 300 ккал | 9,3г | 25,3г | 8г |
| Семга или лосось (кусочки) | 20г | 200 ккал | 20,5г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с яйцом
Как Бутерброд с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 14,4г | 29% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Полная порция Бутерброд с яйцом содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 115г. На 100 грамм это составляет 204,3 ккал.
Подходит ли Бутерброд с яйцом для похудения?
Бутерброд с яйцом имеет умеренную калорийность — 204,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом?
Порция Бутерброд с яйцом содержит около 14,4г белка при общем весе порции 115г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 157г | 359.0 | 23г | +124 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 90г | 208.0 | 11,8г | -27 kcal, меньше белка |
| Хлеб с сыром | 80г | 193.0 | 5,6г | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с паштетом | 80г | 248.0 | 7,5г | +13 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 235г | 353.0 | 18,1г | +118 kcal, больше белка |