Сколько калорий в Гречка с овощами?
Гречка с овощами содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 48г углеводов и 17,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с овощами
Пищевая ценность Гречка с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,4г | 0,6г | 19,9г |
| Соевое мясо (кусочки) | 60г | 100 ккал | 15г | 0,5г | 7г |
| Салат из огурцов и помидоров | 100г | 20 ккал | 1г | 0,1г | 4г |
| Капустный салат с заправкой | 80г | 80 ккал | 1,5г | 5г | 7г |
| Перец маринованный (лечо) | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 8,3г |
| Чеснок маринованный | 15г | 53,3 ккал | 2,7г | 0г | 10г |
| Сметана 20% | 10г | 200 ккал | 3г | 20г | 3г |
Откуда берутся калории в Гречка с овощами
Как Гречка с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 17,3г | 35% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 48г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с овощами
Сколько калорий в Гречка с овощами?
Полная порция Гречка с овощами содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 72,4 ккал.
Подходит ли Гречка с овощами для похудения?
Гречка с овощами имеет низкую калорийность — 72,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с овощами?
Порция Гречка с овощами содержит около 17,3г белка при общем весе порции 445г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с печенью | 410г | 420.0 | 32,3г | +98 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +210 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и окрошка | 550г | 484.0 | 29,1г | +162 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 360г | 384.0 | 27,9г | +62 kcal, больше белка |