Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Рыба с гречкой содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 36,5г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с гречкой
Пищевая ценность Рыба с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 93,3 ккал | 3,7г | 1г | 17г |
| Филе рыбы жареное (минтай или треска) | 100г | 130 ккал | 20г | 4г | 3г |
| Салат овощной с брынзой и маслом | 100г | 65 ккал | 3,5г | 4,5г | 3г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 0,8г | 0,8г | 2г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с гречкой
Как Рыба с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 425 ккал | 21% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с гречкой
Сколько калорий в Рыба с гречкой?
Полная порция Рыба с гречкой содержит примерно 425 ккал. Общий вес порции составляет около 605г. На 100 грамм это составляет 70,2 ккал.
Подходит ли Рыба с гречкой для похудения?
Рыба с гречкой имеет низкую калорийность — 70,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с гречкой?
Порция Рыба с гречкой содержит около 31г белка при общем весе порции 605г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с гречкой?
Проще всего отслеживать Рыба с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салат | 400г | 467.0 | 36г | +42 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -29 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 710г | 458.0 | 36,7г | +33 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 430г | 428.0 | 38,9г | +3 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 710г | 458.0 | 37,8г | +33 kcal, больше белка |