Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 55г углеводов и 13,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 150г | 236 ккал | 0,7г | 0,7г | 30г |
| Курица гриль (мякоть) | 70г | 164,3 ккал | 14,3г | 12,1г | 0г |
| Капуста белокочанная | 60г | 25 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
| Морковь по-корейски | 40г | 75 ккал | 1,3г | 2,5г | 12,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Соус сырный | 30г | 83,3 ккал | 3,3г | 10г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 544 ккал | 27% |
| Белки | 13,7г | 27% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 55г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 544 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 143,2 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет низкую калорийность — 143,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 13,7г белка при общем весе порции 380г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 300г | 415.0 | 37,5г | -129 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 375г | 571.0 | 40,3г | +27 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 335г | 448.0 | 38,4г | -96 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 345г | 500.4 | 28,7г | -43 kcal, больше белка |
| Шаурма классическая | 280г | 406.0 | 33г | -138 kcal, больше белка |