Сколько калорий в Омлет с салатом?
Омлет с салатом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,1г жиров, 8г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с салатом
Пищевая ценность Омлет с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1,5г |
| Ветчина из индейки 2% жира | 30г | 150 ккал | 10г | 13,3г | 3,3г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Сметана для заправки | 15г | 200 ккал | 2,7г | 20г | 3,3г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 14 ккал | 0,8г | 0,8г | 1,2г |
Откуда берутся калории в Омлет с салатом
Как Омлет с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 272 ккал | 14% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 20,1г | 31% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с салатом
Сколько калорий в Омлет с салатом?
Полная порция Омлет с салатом содержит примерно 272 ккал. Общий вес порции составляет около 475г. На 100 грамм это составляет 57,3 ккал.
Подходит ли Омлет с салатом для похудения?
Омлет с салатом имеет низкую калорийность — 57,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с салатом?
Порция Омлет с салатом содержит около 18г белка при общем весе порции 475г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рис с ветчиной | 555г | 348.0 | 13,8г | +76 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 450г | 345.0 | 27,5г | +73 kcal, больше белка |
| Скрембл с ветчиной | 755г | 642.0 | 43г | +370 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и бутерброд | 465г | 595.0 | 29,7г | +323 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 520г | 412.0 | 24г | +140 kcal, больше белка |