Сколько калорий в Салат Цезарь?
Салат Цезарь содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,8г жиров, 15,8г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат Цезарь
Пищевая ценность Салат Цезарь на 100 грамм
Что входит в состав Салат Цезарь
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ромэн (листья салата) | 140г | 15,7 ккал | 1,1г | 0,2г | 3г |
| Цезарь-дрессинг (майонезно-пармезановая заправка) | 60г | 183,3 ккал | 2г | 14,5г | 1,3г |
| Крутоны (батон, жареные) | 40г | 400 ккал | 9г | 35г | 3г |
| Кусочки жареной курицы (грудка, с лёгким соусом) | 40г | 170 ккал | 23г | 12,5г | 3г |
| Варёное яйцо (половинки, 1 яйцо целиком ≈50–60 г) | 60г | 166,7 ккал | 13,3г | 11,7г | 1,8г |
| Тёртый пармезан | 8г | 375 ккал | 35г | 32,5г | 6,3г |
| Вяленые томаты/помидор (кусочки) | 12г | 266,7 ккал | 6,7г | 1,7г | 56,7г |
Откуда берутся калории в Салат Цезарь
Как Салат Цезарь вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 522 ккал | 26% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 37,8г | 58% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат Цезарь
Сколько калорий в Салат Цезарь?
Полная порция Салат Цезарь содержит примерно 522 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 145 ккал.
Подходит ли Салат Цезарь для похудения?
Салат Цезарь имеет низкую калорийность — 145 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат Цезарь?
Порция Салат Цезарь содержит около 27,1г белка при общем весе порции 360г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат Цезарь?
Проще всего отслеживать Салат Цезарь с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Цезарь с курицей | 373г | 694.0 | 33,1г | +172 kcal, больше белка |
| Салат с грейпфрутом | 400г | 177.6 | 10,5г | -344 kcal, меньше белка |
| Салат и котлеты | 700г | 850.0 | 49,4г | +328 kcal, больше белка |
| Обед с лазаньей и йогуртом | 475г | 628.0 | 30,5г | +106 kcal, больше белка |
| Салат с говядиной | 360г | 439.0 | 31,5г | -83 kcal, больше белка |