Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Яичница с зеленью содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,8г жиров, 4,5г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с зеленью
Пищевая ценность Яичница с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,4г |
| Сыр адыгейский/брынза | 30г | 250 ккал | 18,3г | 18,3г | 3,3г |
| Кинза свежая | 15г | 33,3 ккал | 2г | 0,7г | 3,3г |
| Маринованный перец | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 5г |
| Шпинат или зелень в яичнице | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с зеленью
Как Яичница с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 17,8г | 27% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с зеленью
Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Полная порция Яичница с зеленью содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 136,8 ккал.
Подходит ли Яичница с зеленью для похудения?
Яичница с зеленью имеет низкую калорийность — 136,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с зеленью?
Порция Яичница с зеленью содержит около 20,4г белка при общем весе порции 190г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с зеленью?
Проще всего отслеживать Яичница с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с курицей | 287г | 398.0 | 34,2г | +138 kcal, больше белка |
| Яичница с гарниром | 242г | 315.0 | 20,9г | +55 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | +132 kcal, больше белка |
| Битые огурцы | 183г | 136.0 | 2,4г | -124 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -26 kcal, меньше белка |