Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 18,5г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 12,3г | 11,4г | 0,9г |
| Буженина или ветчина | 50г | 210 ккал | 13г | 17г | 2г |
| Ржаной хлеб | 30г | 216,7 ккал | 8,3г | 1г | 43,3г |
| Огурец свежий | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Творог или мягкий сыр | 25г | 160 ккал | 14г | 10г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чай травяной без сахара | 250г | 2 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 440 ккал | 22% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 440 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 83 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 83 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 26,5г белка при общем весе порции 530г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 265г | 409.0 | 18,2г | -31 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 415г | 420.0 | 24г | -20 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +73 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с бужениной | 285г | 507.8 | 34,7г | +67 kcal, больше белка |
| Яичница на хлебе | 195г | 356.0 | 17,1г | -84 kcal, меньше белка |