Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 17,2г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 160 ккал | 13г | 11,5г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 0г |
| Чай с молоком (без сахара) | 250г | 14 ккал | 0,6г | 0,8г | 1г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 17,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 101,2 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 101,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 24г белка при общем весе порции 415г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с кашей и яичницей | 730г | 932.0 | 35г | +512 kcal, больше белка |
| Тосты с яйцом | 435г | 402.0 | 19,8г | -18 kcal, меньше белка |
| Завтрак с сосисками | 260г | 598.0 | 32г | +178 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +93 kcal, больше белка |
| Омлет с хлебом | 300г | 304.0 | 15г | -116 kcal, меньше белка |