Сколько калорий в Белковый салат с тунцом?
Белковый салат с тунцом содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 11,3г углеводов и 70,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый салат с тунцом
Пищевая ценность Белковый салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Белковый салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная курица (грудка) | 60г | 155 ккал | 30г | 3,5г | 0г |
| Яйца перепелиные (6 шт) | 60г | 158,3 ккал | 13г | 11г | 0,3г |
| Сыр моцарелла (6 шариков) | 60г | 240 ккал | 18г | 18г | 2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23г | 0,6г | 0г |
| Шампиньоны маринованные | 60г | 25 ккал | 2,3г | 0,5г | 0,2г |
| Мидии отварные | 80г | 77,5 ккал | 11,5г | 2г | 3,3г |
| Соус с огурцом (типа тар-тар) | 20г | 300 ккал | 1,5г | 28г | 10г |
| Ананас свежий | 40г | 50 ккал | 0,5г | 0г | 13г |
Откуда берутся калории в Белковый салат с тунцом
Как Белковый салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 590 ккал | 30% |
| Белки | 70,7г | 141% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 11,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый салат с тунцом
Сколько калорий в Белковый салат с тунцом?
Полная порция Белковый салат с тунцом содержит примерно 590 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 122,9 ккал.
Подходит ли Белковый салат с тунцом для похудения?
Белковый салат с тунцом имеет низкую калорийность — 122,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый салат с тунцом?
Порция Белковый салат с тунцом содержит около 70,7г белка при общем весе порции 480г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 141% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Белковый салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и мидиями | 490г | 519.4 | 60,7г | -70 kcal, меньше белка |
| Салат Санта Бар | 450г | 696.1 | 52,7г | +106 kcal, меньше белка |
| Салат с крабом и яйцом | 285г | 187.0 | 13,6г | -403 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и ананасом | 200г | 374.0 | 32г | -216 kcal, меньше белка |
| Разнообразный обед | 630г | 723.0 | 40,2г | +133 kcal, меньше белка |