Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 11,8г углеводов и 34,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (4 шт) | 200г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,5г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 24г | 28г | 0,3г |
| Хлеб ржаной | 20г | 260 ккал | 9г | 3г | 46г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 495 ккал | 25% |
| Белки | 34,3г | 69% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 11,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 495 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 167,8 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 167,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 34,3г белка при общем весе порции 295г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 215г | 262.0 | 15,2г | -233 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с томатами | 270г | 414.0 | 22,7г | -81 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 255г | 304.0 | 17,4г | -191 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 235г | 373.0 | 16,9г | -122 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 235г | 398.0 | 23,3г | -97 kcal, меньше белка |