Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Омлет со шпинатом и лососем содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39г жиров, 19г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и лососем
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (омлет) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 185 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Хлебец рисовый | 10г | 350 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Свежие овощи (салат, огурец, томат) | 100г | 25 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Смесь семян | 5г | 560 ккал | 20г | 60г | 20г |
| Растительное масло | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и лососем
Как Омлет со шпинатом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 529 ккал | 26% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 39г | 60% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и лососем
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и лососем?
Полная порция Омлет со шпинатом и лососем содержит примерно 529 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 146,9 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и лососем для похудения?
Омлет со шпинатом и лососем имеет низкую калорийность — 146,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и лососем?
Порция Омлет со шпинатом и лососем содержит около 28г белка при общем весе порции 360г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и лососем?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 370г | 500.0 | 28,7г | -29 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | +47 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем, яйцо и салат | 335г | 570.0 | 27,1г | +41 kcal, меньше белка |
| Шакшука с лососем | 340г | 548.0 | 28,6г | +19 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем и авокадо | 275г | 504.0 | 27,1г | -25 kcal, меньше белка |