Сколько калорий в запеканка с салатом?
запеканка с салатом содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,2г жиров, 38,8г углеводов и 16,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции запеканка с салатом
Пищевая ценность запеканка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав запеканка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| картофельная запеканка с сыром (гратен/дафинов) | 220г | 168,2 ккал | 5г | 12,5г | 6г |
| зелёный салат (листья салата, заправка минимальна) | 40г | 220 ккал | 4г | 8г | 34г |
| помидорная сальса/тушёные помидоры (соус) | 15г | 300 ккал | 6,7г | 16,7г | 33,3г |
| чёрный ржаной хлеб (кусочек) | 25г | 280 ккал | 10г | 16г | 28г |
Откуда берутся калории в запеканка с салатом
Как запеканка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 573 ккал | 29% |
| Белки | 16,1г | 32% |
| Жиры | 37,2г | 57% |
| Углеводы | 38,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от запеканка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о запеканка с салатом
Сколько калорий в запеканка с салатом?
Полная порция запеканка с салатом содержит примерно 573 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 191 ккал.
Подходит ли запеканка с салатом для похудения?
запеканка с салатом имеет умеренную калорийность — 191 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в запеканка с салатом?
Порция запеканка с салатом содержит около 16,1г белка при общем весе порции 300г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в запеканка с салатом?
Проще всего отслеживать запеканка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как запеканка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 260г | 361.6 | 20,4г | -211 kcal, больше белка |
| Обед с макаронами | 695г | 640.0 | 27,5г | +67 kcal, больше белка |
| яйцо с салатом | 290г | 355.0 | 19,7г | -218 kcal, больше белка |
| завтрак с лососем | 310г | 506.4 | 32,6г | -66 kcal, больше белка |
| Овощной салат с чипсами | 215г | 296.0 | 3,2г | -277 kcal, меньше белка |