Сколько калорий в Омлет со шпинатом и индейкой?
Омлет со шпинатом и индейкой содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,4г жиров, 10,9г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом и индейкой
Пищевая ценность Омлет со шпинатом и индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом и индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 целых, 1 белок) | 150г | 143,3 ккал | 11,5г | 10,5г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 30г | 50 ккал | 3г | 0,3г | 4,3г |
| Филе индейки отварное/запеченное | 30г | 103,3 ккал | 24г | 0,7г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 2г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Смесь семян для салата | 5г | 560 ккал | 20г | 40г | 20г |
| Масло гхи(для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлебец тонкий с творожным сыром | 16г | 281,3 ккал | 6,3г | 18,8г | 25г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом и индейкой
Как Омлет со шпинатом и индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 26,4г | 41% |
| Углеводы | 10,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом и индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом и индейкой
Сколько калорий в Омлет со шпинатом и индейкой?
Полная порция Омлет со шпинатом и индейкой содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 336г. На 100 грамм это составляет 118,5 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом и индейкой для похудения?
Омлет со шпинатом и индейкой имеет низкую калорийность — 118,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом и индейкой?
Порция Омлет со шпинатом и индейкой содержит около 28,5г белка при общем весе порции 336г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом и индейкой?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом и индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом и индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сосисками | 380г | 506.0 | 30г | +108 kcal, больше белка |
| Индейка с рисом, черри и квасом | 315г | 394.0 | 44,9г | -4 kcal, больше белка |
| Бутерброды с индейкой | 220г | 321.0 | 27,8г | -77 kcal, меньше белка |
| Курица с салатом и паштетом | 455г | 556.0 | 54,6г | +158 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +187 kcal, меньше белка |