Сколько калорий в Бутерброды с индейкой?
Бутерброды с индейкой содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,1г жиров, 31,4г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с индейкой
Пищевая ценность Бутерброды с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (2 куска) | 60г | 265 ккал | 10г | 3,3г | 48,3г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6,7г | 20г | 3,3г |
| Филе индейки отварное/запеченное | 80г | 103,8 ккал | 23,8г | 1,3г | 0г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Без масла | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с индейкой
Как Бутерброды с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 9,1г | 14% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с индейкой
Сколько калорий в Бутерброды с индейкой?
Полная порция Бутерброды с индейкой содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 145,9 ккал.
Подходит ли Бутерброды с индейкой для похудения?
Бутерброды с индейкой имеет низкую калорийность — 145,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с индейкой?
Порция Бутерброды с индейкой содержит около 27,8г белка при общем весе порции 220г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с индейкой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с индейкой | 220г | 318.0 | 25,5г | -3 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +380 kcal, больше белка |
| Хлебцы с сыром | 125г | 260.0 | 7,9г | -61 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой | 121г | 259.0 | 19г | -62 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | +39 kcal, меньше белка |