Сколько калорий в Творожная запеканка с йогуртом?
Творожная запеканка с йогуртом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 8,2г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка с йогуртом
Пищевая ценность Творожная запеканка с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150г | 90 ккал | 7,3г | 5г | 4г |
| Греческий йогурт 2% | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
| Яйцо куриное | 25г | 152 ккал | 12г | 12г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка с йогуртом
Как Творожная запеканка с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 8,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка с йогуртом
Сколько калорий в Творожная запеканка с йогуртом?
Полная порция Творожная запеканка с йогуртом содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 91,6 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка с йогуртом для похудения?
Творожная запеканка с йогуртом имеет низкую калорийность — 91,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожная запеканка с йогуртом?
Порция Творожная запеканка с йогуртом содержит около 18г белка при общем весе порции 225г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка с йогуртом?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожный завтрак | 230г | 210.3 | 32,7г | +4 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 250г | 298.5 | 32г | +92 kcal, больше белка |
| Творог с киви | 195г | 129.0 | 16,1г | -77 kcal, меньше белка |
| Завтрак с творогом и яйцами | 279г | 436.0 | 30г | +230 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 269г | 110.0 | 3г | -96 kcal, меньше белка |