Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 469,7 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 52,1г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 100г | 258 ккал | 8,8г | 2,6г | 48,5г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 96 ккал | 22г | 0,8г | 0г |
| Майонез легкий | 20г | 602 ккал | 1г | 67г | 2,5г |
| Помидор | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,5г |
| Листья салата | 10г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0,1г | 9г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469,7 ккал | 23% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 52,1г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 469,7 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 174 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 174 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 27,3г белка при общем весе порции 270г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 215г | 234.0 | 25,7г | -235 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с чипсами | 215г | 296.0 | 3,2г | -173 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 200г | 383.9 | 20,9г | -85 kcal, меньше белка |
| Греческий салат и тартар | 465г | 726.0 | 30г | +256 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 85г | 48.6 | 9,6г | -421 kcal, меньше белка |