Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 229 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,7г жиров, 15,9г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир или квас со сметаной | 200г | 40 ккал | 3г | 2г | 4г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Картофель отварной | 30г | 76,7 ккал | 2г | 0г | 16,7г |
| Колбаса вареная | 30г | 250 ккал | 12г | 23,3г | 1,7г |
| Яйцо куриное | 25г | 152 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Зелень (укроп, лук) | 10г | 40 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Редис | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229 ккал | 11% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 13,7г | 21% |
| Углеводы | 15,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 229 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 65,4 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 65,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 14,1г белка при общем весе порции 350г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Оливье | 210г | 238.0 | 11,7г | +9 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 400г | 262.0 | 21г | +33 kcal, больше белка |
| Окрошка | 375г | 271.0 | 15,9г | +42 kcal, больше белка |
| Окрошка на квасе | 480г | 379.5 | 16,1г | +150 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 300г | 274.0 | 29г | +45 kcal, больше белка |