Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,4г жиров, 14,2г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриний бульйон и сметана | 250г | 58 ккал | 4г | 4г | 2г |
| Картофель отварной | 40г | 80 ккал | 2г | 0,3г | 17,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Редис | 20г | 15 ккал | 0,5г | 0г | 3,5г |
| Яйцо куриное вареное | 30г | 156,7 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Куриною филе | 25г | 112 ккал | 24г | 0г | 0г |
| Зелень (лук, укроп) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 262 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 13,4г | 21% |
| Углеводы | 14,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 262 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 65,5 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 65,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 21г белка при общем весе порции 400г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 310г | 283.0 | 30г | +21 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 285г | 260.0 | 28г | -2 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 285г | 260.0 | 28г | -2 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 260г | 237.0 | 25,7г | -25 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 300г | 274.0 | 29г | +12 kcal, больше белка |