Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 16г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 160г | 160 ккал | 16г | 9г | 3,3г |
| Яйцо куриное | 20г | 140 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,5г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10,7г | 1,3г | 70,7г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 202г. На 100 грамм это составляет 197 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 197 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 29,7г белка при общем весе порции 202г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +193 kcal, меньше белка |
| Сырники | 242г | 446.0 | 36,2г | +48 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +96 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +69 kcal, больше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | -9 kcal, меньше белка |