Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 12г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2.5% | 113г | 60,2 ккал | 4,4г | 2,7г | 4,4г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 20г | 33,3г | 6,7г |
| Банан | 26г | 88,5 ккал | 0г | 0г | 23,1г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 164 ккал | 8% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 164 ккал. Общий вес порции составляет около 154г. На 100 грамм это составляет 106,5 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 106,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 8г белка при общем весе порции 154г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 215г | 193.0 | 8,5г | +29 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 165г | 148.0 | 7г | -16 kcal, меньше белка |
| Творог с чиа | 195г | 232.0 | 27,6г | +68 kcal, больше белка |
| Ягодный смузи | 315г | 217.0 | 7,9г | +53 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 321.0 | 13г | +157 kcal, больше белка |